产后便秘调理|便秘调理|优品乐

如何改善便秘

纠正不良饮食习惯，多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B

1.因为如果体内维生素B1不足，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄。

2.多食宣含植物纤维的食品，如青菜、水果、粗粮、豆制品等，必要时可加些琼脂，利用其吸水性，使肠的内容物膨胀而增量，从而促进肠蠕动，利于排便。

3.多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加加肠蠕动，便秘调理，利于排便。

4.多饮水及饮料，每日清晨空腹喝水200—500毫升，特别是温凉的淡盐水，效果更佳。

5.可以试试吃点辅助剂润通胶囊，可以润肠通便，改善肠胃功能，排出体内的毒素

很多MM都有烦恼自己的小肚子和水桶腰要怎么瘦?这个部位往往赘肉较*堆积又难减，那么应该怎么办呢？下面跟小编一起来看看瘦腰的方法吧！

　　为什么腰这么粗？

　　1、压力大让身体拼命制造脂肪

　　压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，（又称为可体松），便秘调理方法，促进身体将多余的血糖合成为脂肪，并让大脑对“饱”的敏感度变得迟钝，慢性便秘调理水果，让人不知不觉吃得比平常更多。

　　2、年龄过30，食量没变大也会胖

　　年龄约从30岁后，体内的生长荷尔蒙就会开始减少，肌肉流失，使新陈代谢能力变差。因此只要连续几天吃的比较多，很快反映在体重上。

　　3、应酬时的烟、酒造成男人肚子圆

　　中年男性的啤酒肚多是属于这一类。平常喜欢吃油炸、烧烤与重咸口味的大鱼大肉，加上中医认为酒属于“湿热”之物，产后便秘调理，会阻碍经络气血运行，降低新陈代谢能力，所以体脂肪高，腹部脂肪比例也高，整个肚子圆滚滚的。

　　也有研究发现，抽烟的人不论男女，都比较容*重并胖在肚子上。

那么如何有效的减少腰部脂肪呢。