肠胃不好_靓健国际_肠胃不好有哪些症状

人们一直在忙于*却很少有人会去看什么因素导致自己肥胖，下面一起跟着小编给大家分享一些日常*忽视的肥胖原因，一起来看下吧。

　　1.习惯空肚做运动

　　除了不能空肚吃早餐，肠胃不好怎么调理？，原来更不可以「空肚做运动」！因为运动时会消耗大量肝醣，空肚时会令身体肝醣更少，运动时会令肝醣流失得更快，身体要用更多蛋白质作燃料。

　　这样会令身体肌肉量流失，而肌肉正正是有助热量燃烧，所以「空肚做运动」会令*事半功倍，而且太快肚饿也令你运动的时间也不长久。

　　2.用汤匙吃饭

　　这是关於进食习惯的问题，用汤匙吃东西的确很方便，但正正因为太方便，会令你不知不觉吃多了，这个也是造成肥胖的原因。

　　要减低吃太多的机会，可以改用用筷子，一次只夹取少量的食物，然后慢慢吃，可以增加饱肚感，亦不会出现不慎吃太多的情况。

　　3.以为只喝汤会少吸收热量

　　不少OL在午饭时间都选择只饮碗汤，就当一餐。其实很多汤都含有油份及脂肪，当中以中式汤品较易致胖，因为这些汤品通常由动物骨头熬成，不仅热量高，还有动物性脂肪。

　　例如菜乾排骨汤等等，不仅热量高，更含高钠和动物性脂肪，摄取过量也会*引起心血管疾病。真的很想喝一碗暖汤的话，不妨煮蔬菜汤，热量不会这麽高，又可饱肚，效果会比较好。

　4.每天睡觉不到六小时

　　城市人生活繁忙，每天睡不到6小时的人比比皆是，肠胃不好有哪些症状，长时间欠缺睡眠的话，会破坏身体荷尔蒙平衡，而且会令身体增加分泌产生饥饿感的激素，令你更易有肚饿感觉，反而会增加肥胖机会。另一方面，长期睡眠不足对皮肤不好，爱瘦又爱美的你绝，对不要试！

　　5.以为吃体积小的东西就不会胖

　　很多女生都以为体积小的东西热量有限，水饺、蒸饺之类的小点心的热量会比一碗白饭少？这样绝，对大错特错！其实一小颗含有肉的水饺，热量就有80-100卡，一颗小小的小笼包就有100卡，如果是泡菜水饺、咖哩蒸饺的话，肠胃不好，热量会更高！

　　所以进食前先要好好了解热量，十颗水饺的总热量，竟然**过一碗排骨饭的热量！所以要好好计算各种食物的热量，这样才不会愈吃愈胖。

　　6.以为不吃早餐比较瘦

　　虽然已经很多人讲过，但总有人觉得少一点东西到肚会令自己*瘦一点，所以宁愿饿着肚子也不吃早餐。

　　其实早上起床不吃东西，除了*令你感到没彩打采，影响上课及工作表现，亦会令身体降低新陈代谢，更会令你下一餐吃得更疯狂，吸收更多热量，反而*变胖。

　除了上面这几种，肠胃不好，下面这些另类的因素也会导致肥胖

　　习惯一：夜晚的灯光

　　较近，据美国俄亥俄大学的一项研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。自人类拥有电力照明后，许多人会在晚上才吃主餐，许多营养*也相信，晚食也是体重上升的因素之一。何时吃，可能就和吃什么一样重要。

　　习惯二：强憋三急成习惯

　　工作起来甚至连上厕所都忘记的女生是不是在说你？*分析，如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾，脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象，这是因为一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。想要自己排毒顺畅，先尊重身体的排毒系统吧！

习惯三：肥胖的好友

　　肥胖也会“传染”。如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。

　　习惯四：可恶的空调

　　调节热量机制受阻。空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖；如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更*肥胖。

　　习惯五：激素

　　控制饥饿感。科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为**级大胖子。

便秘带我们生活中是比较常见的一种情况了吧，便秘给我们生活带来了较大的麻烦，那么大家知道如何治。疗便秘吗，便秘的危害是什么呢，便秘怎么调理呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　便秘是我们经常遇到的问题，便秘会使我们感到食欲减退，没有精神，不舒服，腹部大，所以有些问题，在面对各种工作和学习压力，如果没有适当的释放，患便秘病。下面是便秘的治。疗，希望能帮到你哦。

　　用药治。疗　　由于便秘是常见的临床症状，因此必须根据伴随的其他症状与体征，结合有关的实验室及特检结果及时的作出病因诊断，尔后再采取恰当的治。疗措施。便秘的治。疗原则应包括以下5方面。

　　1.急性便秘者，多数因肠道发生梗阻所致，因此主要是针对病因治。疗。如患者有腹胀、腹部隐痛等症状，可采用温水灌肠治。疗;如为病理性梗阻时，应及时手术治。疗。

　　2.便秘是由于肛门、直肠病变附近，如肛裂、肛瘘、肛门脓肿、巨大的内痔感染引起的急性便秘，应积极治。疗这些疾病，并同时采取软化粪便或肛门内给药的方法，以粪便排泄。

　　3.如果急性便秘是由于服用了某些有便秘*的药物所致时，应减量或停服这类药物。必要时可加服对肠道刺激性小的缓泻剂。

　　4.某些由器质性病变导致的慢性便秘，当病因明确之后，即应针对病因进行治。疗。

　　5.遇便秘时间较长，甚至**过1年以上，或反复间断性发生便秘或便秘与腹泻交替发作，经多种检查证实结肠及直肠并无器质性病变，一般情况良好，食欲基本正常，无消瘦、贫血等表现的患者，可考虑为肠道运动功能障碍性便秘或肠易激综合征。这类便秘患者的治。疗一般较为困难。