肠胃不好的症状,肠胃不好,靓健国际

预防

1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘

。4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，肠胃不好，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是较易排便的时间。

7.及时治。疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，口臭与肠胃不好，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。

很多MM都有烦恼自己的小肚子和水桶腰要怎么瘦?这个部位往往赘肉较*堆积又难减，那么应该怎么办呢？下面跟小编一起来看看瘦腰的方法吧！

　　为什么腰这么粗？

　　1、压力大让身体拼命制造脂肪

　　压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，（又称为可体松），促进身体将多余的血糖合成为脂肪，并让大脑对“饱”的敏感度变得迟钝，让人不知不觉吃得比平常更多。

　　2、年龄过30，食量没变大也会胖

　　年龄约从30岁后，体内的生长荷尔蒙就会开始减少，肌肉流失，使新陈代谢能力变差。因此只要连续几天吃的比较多，很快反映在体重上。

　　3、应酬时的烟、酒造成男人肚子圆

　　中年男性的啤酒肚多是属于这一类。平常喜欢吃油炸、烧烤与重咸口味的大鱼大肉，肠胃不好吃什么，加上中医认为酒属于“湿热”之物，会阻碍经络气血运行，降低新陈代谢能力，所以体脂肪高，肠胃不好的症状，腹部脂肪比例也高，整个肚子圆滚滚的。

　　也有研究发现，抽烟的人不论男女，都比较容*重并胖在肚子上。

那么如何有效的减少腰部脂肪呢。