女性较难启齿的生理问题就是“便秘”,殊不知便秘其实与生活习惯所引起的消化系统问题息息相关。有便秘问题的人比较*小腹**或是有肥胖症,不过也有许多人是因为情绪问题而引发消化系统的疾病,例如胃痛、肠躁症(肠易激综合征)等,这些小毛病也许不至于危害性命,不过如果不去正视它,也会影响其他器官的健康,对我们的身体造成无法弥补的伤害,所以,不要忽视这些小毛病。跟着我们一起好好爱惜你的消化器官,从饮食、生活习惯及运动做起,便秘,每天吃得健康、排得干净!
1.早上空腹喝一杯水
早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,柔软的粪便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。
2.粗纤维食物的摄入
全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果,
增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
例如:优品乐亚麻籽能量餐,每日1-3包,搭配果蔬牛奶冲泡,口感较佳
3。揉腹部有效治便秘
揉腹的具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300~500毫升。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。
肌肤娇柔亮泽
改善皮肤脂肪含量,使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性,同时令皮肤呼吸及排汗正常,减轻种种皮肤问题。
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可消耗身体多余脂肪,是健康*法。
改善女性经前综合症
有许多女性经前综合症的例子,症状都在一个月内每天吃新鲜的亚麻子油后完全消失,当然需要配合维他命及矿物质。
提升抗压力
亚麻籽可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响,稳定情绪,保持平静心态,减少忧郁症及失眠症。
减轻过敏反应
亚麻籽有助减轻过敏反应,但由于整个身体要重新组织,要将过敏彻底*需一段较长时间,更要*性的营养辅助。
减轻哮喘
食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。改善关节炎
实验证明,亚麻籽对治,疗及防止关节炎有较大作用。60%风湿关节炎患者接受奥米茄三及六脂肪酸治,疗后,可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物,而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。
改善器官组织发炎
亚麻籽对预防器官组织发炎有很大帮助,其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾,脏炎、脾,脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等,还有癣及疮。
降低胆固醇
亚麻籽可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%,将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。
减低心脏负荷
可降低高血压,减少血脂含量,同时提高不饱和脂肪酸的水平,改善血液浓度,减低血液的黏性,孕妇便秘的解决方法,保持血液的流动性,预防血管阻塞及有关疾病。此外,亦能阻止血液凝结,预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。
改善滞水症
帮助肾,脏排除钠和水份。滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。
改善肾功能
亚麻籽能调整**腺素(Prostaglandin),促进肝、胰及脾,脏分泌,令身体代谢运作正常。
改善便秘
改善肠脏功能,增加吸收能力,增加肠的蠕动能力使排便正常,减少便秘。
促进细胞健康
改善细胞膜的水份和弹性,增加细胞呼吸和营养交换功能,并加强身体细胞修补及愈合能力,使细胞健康,减低癌病机会。
促进脑筋发育
促进小孩大脑发育,增加脑部传递介质(Neurotransmitter),便秘,加强脑部活动功能,令脑部运作更有效,学习思考能力更佳。
精力充沛
平衡及改善身体血糖量,令你更有活力。也能增加肌肉的持久力,更可令运动后疲劳肌肉更快复元。
适用人群编辑
缺乏欧米伽-3脂肪酸的婴幼儿、孕妇;想补充*健康营养的孕前、孕期、孕后新妈妈,以及新宝 宝;
一般人均可食用,大人便秘,尤其是高血压、高胆固醇或高血脂人士;
皮肤干燥、有细纹、皮肤粗糙或皮肤易发炎、长湿疹的人士;
高强度脑力劳动的上班一族。
*编辑
人类使用亚麻籽已经有4000多年的历史,以上说了亚麻籽的对人的益处,但任何一种食物都不是**的,亚麻中含有有毒物质氰基糖苷,对抗维生素B6的元素,以及其他抗营养因子,例如生氰糖苷,胰蛋白酶抑制物,植酸,过敏原,致甲状腺肿素等。
【中科院】
**脱毒工艺,保证*性: 中科营养亚麻籽的脱毒技术是在中科院上海中心的研究基础上的,保证技术的*性,并采用先进的科技设备进行脱毒,保证亚麻籽膳食粉的食用*性。
脱毒**号:201210188837.4