怎样食疗便秘,食疗便秘,优品乐

这是一篇有味道的文章，中医食疗便秘，当你上厕所却没收获的时候，你该怎么办？

大学时期，我经常遇到这么个情况，怎样食疗便秘，正当我优哉游哉地吃着零食时，去厕所奋战半小时的室友一脸失望的回来了，我便会对她说:“又没拉出来？”她痛心地点点头，结束了这一段有味道的对话。

便秘，对于大多数人来说，都不算陌生，这种神似饕餮的习性在人类身上并不受用，便秘的人他们无法体会排便之后的畅快感和成就感，因为排泄困难，食疗便秘，无法享受哪些令人食指大动的美食，吃对于便秘的小伙伴是一种难以言喻的负担，那我们今天说说，便秘要怎么办。

1.多喝水

大便干结是便秘的其中一个原因，每天清晨醒来喝一杯温开水比什么都重要，如果有条件的小伙伴，拿温水兑点蜂蜜，蜂蜜具有润肠的作用，对于促进排便有非常好的效果，不过这个方法需要坚持，小伙伴们加油吧！

2.香蕉

吃香蕉有助于排便，地球人都知道，小编你有说废话的嫌疑哦，NO！！想要通过香蕉排便，就要选择熟透了的香蕉，未熟透的香蕉含有大量的鞣酸，鞣酸具有收敛作用，这就是为什么不熟的香蕉会有一股涩味，这样的香蕉会加重便秘的程度，回想一下你香蕉吃对了没？

3.粗粮，膳食纤维

现在市场上销售的都是精食品，这类食物虽然口感不错，但是对于消化能力本来就很弱的人来说，你不便秘谁便秘？因此多吃一些膳食纤维，粗粮，促进肠蠕动，排便也就顺畅了。

4.番泻叶

中药中的番泻叶是调理便秘的一大法宝，泡茶喝不到半小时，汹涌澎湃的便意袭来，但是小编还是要提醒大家，是药三分毒，番泻叶治标不治本，少用为妙。

5.亚麻籽

也许很少有宝宝听过，小编详细安利下，据《本草图经》记载，亚麻籽具有润肠通便，平肝顺气的功效，据很多小伙伴反馈，食用亚麻籽对于各种便秘都有不可估量的作用，食疗便秘，亚麻籽中的主要成分为α-亚麻酸，它的代谢产物有助于微商的蠕动，同时，亚麻籽中含有一定量的镁元素，镁元素也同样会促进胃肠蠕动。

优品乐亚麻籽能量套餐，选取生长于世界四大草原之一的拉提草原的**亚麻籽，低温粉碎，较，大程度保留了原有的成分，用开水冲泡，加上麦片等等粗粮，改善你的便秘，维护肠道健康，小编不会说亚麻籽还有美容*的功效！

很多MM都有烦恼自己的小肚子和水桶腰要怎么瘦?这个部位往往赘肉较*堆积又难减，那么应该怎么办呢？下面跟小编一起来看看瘦腰的方法吧！

　　为什么腰这么粗？

　　1、压力大让身体拼命制造脂肪

　　压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，（又称为可体松），促进身体将多余的血糖合成为脂肪，并让大脑对“饱”的敏感度变得迟钝，让人不知不觉吃得比平常更多。

　　2、年龄过30，食量没变大也会胖

　　年龄约从30岁后，体内的生长荷尔蒙就会开始减少，肌肉流失，使新陈代谢能力变差。因此只要连续几天吃的比较多，很快反映在体重上。

　　3、应酬时的烟、酒造成男人肚子圆

　　中年男性的啤酒肚多是属于这一类。平常喜欢吃油炸、烧烤与重咸口味的大鱼大肉，加上中医认为酒属于“湿热”之物，会阻碍经络气血运行，降低新陈代谢能力，所以体脂肪高，腹部脂肪比例也高，整个肚子圆滚滚的。

　　也有研究发现，抽烟的人不论男女，都比较容*重并胖在肚子上。

那么如何有效的减少腰部脂肪呢。