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总是便秘的人，你会发现他们的脸上会有很多的痘痘，而且还有口气。那怎么来解决呢，首先你每天要保证补充充足的水量，这个补水量要跟你个人来定，不能一下子和那么多的水，这样会对我们的肾造成压力的。

*二点，在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。

*三点，每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。

*四点：每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，亚麻籽粉 价格，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。如果你有时间，建议你平时也多运动运动，因为平时我们都做办公室，一坐几乎就是一天，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。

宿便在人体内的大量急剧回对身体造成很大伤害，严重者可诱发多种疾病‘。

1.口臭：宿便在细菌的作用下腐败、发酵，不断产生有臭味的气体，而这些恶臭的气体上窜经口腔呼出，寄形成口臭。

2.毒素：宿便中可产生22种毒素，这些毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色灰黯无光，皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、皱纹。

3.便秘：人体内的宿便堆积过多，压迫肠壁，导致肠道功能紊乱，亚麻籽粉 *，肠蠕动变慢，排泄系统的失调，从而形成习惯性、顽固性便秘。

4.肥胖：其实宿便是引起腹部肥胖的主要原因。其在于人体内的新陈代谢缓慢，由体内积存了大量的毒素所引起的。食物因消化和吸收不良而囤积在大肠内，日积月累形成毒素，从而导致我们长期“自身中毒”，而这种毒素称之为“宿便”。肠道内的“宿便”就像腐烂的食物，又臭又脏，所产生的毒素被人体反复吸

收后，再通过血液循环到达了我们身体的各个器官，会使全身的细胞中毒，造成身体的新陈代谢速度减慢及荷尔蒙失调。一旦含有毒素的旧细胞无法排出体外，身体

为了应付太多的毒素，而无力将体内多余的脂肪排出体外时，就造成了肥胖现象。

其根本的原因还是因为饮食过量、消化不良引起的，因为人体没有从食物中获取到足量的膳食纤维，来抑制对糖份和脂肪的吸收，加速分解食物，促进肠道蠕动，帮助消化。肠道内在膳食纤维不足就会使得肠道蠕动缓慢，体内毒素堆积，宿便无法排除，故而引起便秘、肥胖等症状。因此，亚麻籽粉，我们需要补充膳食纤维清理体内的宿便，亚麻籽粉 *，解决便秘，解决肥胖的困扰，还我们一个轻松自信的身形~！