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降血压和胆固醇：自鱼油的ω-3脂肪酸能降低血压。同时鱼油能减少甘油三酯20%-50%。心血管健康：ω-3脂肪酸表现出降低死于心血管疾病风险的趋势。鱼油可减少心律失常，心脏病后的患者在补充ω-3脂肪酸后能减少再发的风险。每周吃鱼一至两次能显著降低中风的危险。类风湿性关节炎：大量研究发现ω-3脂肪酸能减少关节僵硬和关节疼痛。它还能促进抗炎药物的疗效。抑郁：研究者发现在ω-3脂肪酸水平较高的饮食文化中抑郁的发生率相对较低。鱼油能加强抗抑郁药物的疗效。同时鱼油能有助于减少双向情感障碍的抑郁症状。

工艺上的困难我们都已经克服，目前较l大的障碍就是怎样让这个健康的饮食理念深入人心。为此，*，我们推出了一系列亚麻籽膳食粉满足不同人群的需要， 培养大家一种新的健康饮食方式。直接食用亚麻籽、亚麻油等产品与食用经过粉碎的亚麻籽相比，哪种更好？整粒亚麻籽、亚麻籽油和亚麻籽膳食粉虽然都是取自亚麻籽，较有效的*方法，但是他们之间有很大区别。整粒亚麻籽 亚麻籽不宜整粒食用，*食物， 因为它表面是一层硬皮，*计划，若未经粉碎就食用，会随粪便排出，其营养成分不被消化吸收。