亚麻籽粉|优品乐|亚麻籽粉怎么吃*

“脑黄金”，不一定要是精美包装，过年送礼的那种，我们食物中如果也有“脑黄金”，你愿意试一试吗？

DHA和EPA不仅是是婴儿时期视力和大脑发育不可缺少的，长期缺乏更会对对人体调节注意力和认知能力有不良影响。所以经常被一起成为“脑黄金”。

   今天就给大家介绍一种富含α－亚麻酸的食物——亚麻籽。亚麻籽较**的优点就是含有n-3系列的α－亚麻酸，既是人体必需脂肪酸，又能在体内衍生出对人体有很益的DHA和EPA。

1.亚麻籽能促进胎儿及儿童青少年脑发育

国外做过调查如果补充足够的亚麻酸，智商可提高20%—30%，亚麻籽粉怎么吃才*，大脑发育80%-90%的合成，都是在胎内，子宫内完成，亚麻酸的摄入跟智力有非常直接的关系，跟视力也是有直接关系，人体缺乏亚麻酸对智力和视力都将衰退。

  儿童青少年时期及成年以后，虽然大脑的发育开始减缓，但由于课业工作繁重，大量用脑、体力活动增加，因此体力和脑力的补充也是必不可少的。亚麻籽油不仅能增强记忆力、改善视力，还能平衡身体的血糖量，让人体更加有活力。

2.防止老年痴呆

   老年人很多都会出现记忆力减退，思维能力变慢等症状，亚麻籽粉 *，更为严重的就会出现老年痴呆的状况，而亚麻籽油中的亚麻酸就是大脑发育所离不开的母体，长补充亚麻酸就可以延缓大脑的衰老退化，在一定程度上降低以上两种状况的发生几率。也大大降低了老年人患老年痴呆的几率。同时，亚麻酸还可以活化大脑细胞，即修复受损的神经细胞，活化残存的神经细胞的功能，也可以清楚大脑慢性炎症。对中老年人特别有益。

何为苹果型身材？

肥胖身材分两种，肚子大，腰围大为主，四肢不粗的，叫苹果型肥胖。另一种虽然腰围也不小，但是脂肪以臀部和下肢为主，叫梨型肥胖。苹果型肥胖内脏间的脂肪特别多，这些脂肪对胰岛素抵抗，特别*患跟胰岛素抵抗相关的所有疾病。比如糖尿病、高血压、高甘油三酯、冠心病等。苹果型身材不仅影响人的外在形象，也与健康密切相关。

解决高血压，一种食品效果显著：

据曾任美国卫生研究所营养合作****、**人类营养研究会**的西莫普勒斯博士研究证实，血液中α—亚麻酸的含量增加1%，血压就能降低5毫米汞柱。每天服用3克ω-3系列脂肪酸（包括α-亚麻酸、EPA、DHA）就能使收缩压降低5%、舒张压降低3%。这样微小的变化意义重大，可以使符合“高血压”定义的总人数下降40%。

造成高血压的原因

一，血管由于缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙当中的任何一种，血管就会慢慢失去弹性，变成一个弯管，使血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。

二，如果血脂肪、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高，当血液的粘稠度增加以后，亚麻籽粉，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，越来越多，这时候血流的速度越来越慢。

统计结果发现，长期使用降压药，高血压的死亡率并没有降低。

亚麻籽降压实验

亚麻籽含有ω-3脂肪酸、木酚素类和纤维，心血管疾病患者食用后可能从中获益。动物实验显示，饮食中补充亚麻籽可使外周动脉疾病患者获益。为验证每日食用亚麻籽对周围动脉疾病患者的收缩压（SBP）和舒张压（DBP）的影响，共纳入110例每天摄入含有30 g亚麻籽的食物或安慰剂的受试者，为期6个月。

　　结果显示，亚麻籽组血浆ω-3脂肪酸、α亚麻酸和enterolignans水平增加了2-50倍，但在安慰剂组无显著增加。随访6个月后，与对照组相比，亚麻籽组的SBP和DBP分别降低约10 和7 mm Hg。亚麻籽组基线SBP≥140 mm Hg的患者实现了SBP显著降低15 mm Hg，舒张压降低7 mm Hg。循环血α亚麻酸水平与SBP 和DBP相关，木酚素水平与DBP变化相关。